О тайцзи

Тайцзицюань – это китайское боевое искусство (оно же – китайская оздоровительная гимнастика), основанное на философии буддизма, даосизма и конфуцианства, а также на законах природы, благодаря чему является не просто оздоровительной гимнастикой, но цельной системой саморазвития человека. Как и любая система самосовершенствования, основа тайцзи – не просто философские постулаты, но глубокой понимание принципов человеческих взаимоотношений, законов взаимодействия человека и окружающего мира, без понимания которых невозможно ни продвижение в каком-либо боевом искусстве, ни духовное совершенствование.

Оздоровительный эффект от занятий тайцзицюань не вызывает сомнений. В Китае, Европе и США существуют целые институты, которые изучают влияние занятий тайцзицюань на физическое и психологическое здоровье человека. Проводятся научные исследования с участием различных групп практикующих. Во многих больницах в Китае занятия тайцзицюань входят в обязательную медицинскую практику и доктор “назначает” пациенту такие занятия при определенных проблемах со здоровьем. Аналогичная практика сейчас встречается и на западе в клиниках традиционной китайской медицины. Однако, безусловно, тайцзицюань стоит заниматься не только тем, у кого уже есть ярко выраженные проблемы со здоровьем, но и в качестве профилактики.

Перечислим основные положительные моменты, которые может заметить каждый практикующий тайцзицюань:

• успокоение сознания и сердца
• расслабление тела и головы
• вытягивание позвоночника, улучшение осанки, обеспечение естественной подвижности суставов
• саморегуляция энергии Ци за счет открытия и прочистки энергетических каналов
• баланс уровня энергии Инь и Ян в организме

Давайте разберемся по порядку.

Западная и восточная медицина принципиально по-разному подходят к вопросу лечения болезни. Если западная медицина в большей степени ориентирована на лечение конкретного заболевшего органа,  то восточная медицина рассматривает организм как единое целое и ищет причину болезни намного глубже,  в нарушении баланса энергий Инь и Ян. При этом и западная и восточная медицина сходятся на том, что большинство (а может быть и все) болезни вызваны в первую очередь эмоциональным состоянием человека, его настроением и мыслями. “Все болезни от нервов” – известный тезис, применимый и на западе и на востоке.  Неспокойное состояние, стрессы, нарушение сна, негативные мысли, чрезмерные эмоции и депрессии – все это действует разрушительно на наше здоровье, приводит к дисбалансу энергии. В результате возникают болезни.

Занятия тайцзицюань в первую очередь помогают успокоить ум и очистить голову от лишних мыслей и переживаний. Если вы занимаетесь один час в день с полной отдачей и концентрацией, то в течение этого часа у вас не возникнет ни одной посторонней мысли, ни одного беспокойства. Ум придет в равновесие, эмоции успокоятся, в голове наступит ясность и, возможно, вы увидите простое и правильное решение какой-то проблемы, которая до этого не давала покоя. Почему так происходит? Потому что занятия тайцзицюань требуют очень высокой степени координации движений рук и ног, а также всего тела вместе. Медленные и плавные движения на первый взгляд кажутся простыми, однако внутри них заложена такая глубина и многослойность, что только лишь одно движение можно постигать на протяжении многих лет, постепенно открывая в нем новые и новые тонкости. Это очень сложное искусство, и поэтому когда мы занимаемся тайцзицюань, мы вынуждены полностью концентрироваться на движениях, на том, что происходит с нашим телом здесь и сейчас. На посторонние мысли просто не остается времени и ресурсов.

Расслабление тела и сознания – один из основных факторов успешных занятий тайцзи. При этом, как правило, людям, которые только начинают заниматься, это дается с большим трудом. Занимаясь физкультурой, фитнесом или тем более профессиональным спортом, мы привыкаем напрягаться. Привыкаем следовать девизу – “Быстрее! Выше! Сильнее!”. В результате тело зажимается, возникают хронические напряжения, возможно, неправильная нагрузка на скелет из-за спазмирования определенных мышц. Кроме того, все наши острые эмоциональные состояния и негативные реакции также отражаются в  теле зажимами, которые редко кто-то осознает. В основе занятий тайцзи лежит правильная отстройка тела, равномерные нагрузки на все суставы и постепенное расслабление. Это позволяет избавиться от укоренившихся зажимов.

В тайцзи очень большое внимание уделяется правильному положению и работе позвоночника, а  также суставов. Регулярная практика позволяет вытянуть позвоночник, улучшить осанку, разработать подвижность суставов. Это профилактика артрозов и остеохондроза.

Можно сказать, что тайцзи – это цигун в движении. Т.е. это не просто полезная гимнастика, но также и работа с энергией. Практика тайцзи помогает открыть энергетические каналы, нормализовать течение Ци и крови в организме, накопить энергию, которую потом можно использовать для решения жизненных задач. В традиционной китайской медицине считается, что все болезни вызваны разбалансировкой энергии Ци в организме. Занятия тайцзи гармонизируют поток энергии Ци, приводят к балансу Инь и Ян – это профилактика болезней.

Таким образом, оздоровительный эффект тайцзи несомненен, и его может почувствовать на себе каждый усердный практикующий. Однако, важно помнить о некоторых важных моментах:

1. Тайцзи – это не лекарство в привычном смысле. Оздоровительный эффект возникает за счет регулярных занятий в течение многих лет. Не стоит ожидать, что болезнь уйдет через 1-2 месяца занятий. Это длительный процесс, и тут нужно запастись терпением и усердием.
2. Во время занятий особенно, если Вы только начинаете заниматься, очень важно соблюдать технику безопасности и внимательно слушать объяснения Мастера. Неправильные движения, неправильное положение тела может навредить суставам.
3. Оздоровительная польза от занятий тайзи – это лишь небольшая часть того, что можно получить в ходе практики. Многие люди приходят заниматься ради здоровья. Но если Вы пойдете немного дальше, пойдете в глубину этого древнего искусства и будете практиковать серьезно, то тайцзи откроет целый мир познания себя и мира вокруг. Это путь, который может научить чувствовать радость каждый день, дарить эту радость людям вокруг и делать мир лучше.

Занимайтесь в удовольствие и будьте здоровы!