Упражнения цигун

Цигун упражнение для вытяжения позвоночника

Это упражнение называется «Толкать небо двумя руками» и является первым упражнениям из цигун комплекса «8 кусочков парчи».

Сидячий образ жизни часто приводит к проблемам с позвоночником. Это упражнение способствует мягкому вытяжению позвоночника и всего тела. Это помогает снять усталость с шеи и спины, потянуться, расправить грудную клетку и легкие.

Цигун упражнение для расслабления плеч

Попробуйте позаниматься самостоятельно! Это упражнение помогает снять напряжение с плечевого пояса и шеи, продышаться и наполниться энергией. Его можно делать утром или вечером, а также в середине рабочего дня, когда чувствуете усталость и напряжение. Упражнение можно выполнять в комфортном для себя темпе и повторять 7-10 раз.

Цигун упражнение для укрепления почек

Почки — один из важнейших органов в традиционной китайской медицине (ТКМ), поскольку считается, что в почках хранится изначальная жизненная энергия человека. Почки не любят холод и напряжение, поэтому особенно важно заниматься расслаблением поясницы и держать ее в тепле. Если у Вас есть 2-3 минуты свободного времени в течение дня, то постарайтесь сделать это простое и эффективное упражнение для укрепления энергии почек.